luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .
👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:
❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ
Nguồn: https://33mersin33.com
Xem thêm bài viết khác: https://33mersin33.com/giao-duc/
Xem thêm Bài Viết:
- Từ gà tới pro Git và Github trong 20 phút – Tự học Git siêu tốc
- Tự thiết kế áo thun độc nhất vô nhị với màu acrylic
- Lấy lại gốc môn Hóa cho học sinh mất gốc [Siêu phẩm]
- Tiếng Anh lớp 4 – Từ vựng – Unit 1 – Các thời điểm trong ngày
- Sản phẩm sáng tạo có tính ứng dụng cao của học sinh | Khoa học & Công nghệ | THDT
![[Góc chuyên gia] Bảo dưỡng, sửa chữa bộ máy Miyota 8200 huyền thoại của Citizen – Xwatch.vn](https://i.ytimg.com/vi/Ide5gqak2Yg/maxresdefault.jpg)
Xin chào Các bạn ,bài 4mới khôi phục lại phần âm thanh , sẽ có 1doạn nhạc 1-2p ko được hay các bạn thống cảm nha
Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve
❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio
Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com
Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8
Bắt đầu nào ai tập cùng k?
1A
Tập như này về ăn ít thui ,mới lại phải kiên trì thì mới đạt hiệu quả
Công nhận tập mấy bài này hiệu quả thật, nhưng quan trọng có kiên trì hay k thôi, lúc trc hay tập thì có eo hết hết tập eo lại phì nhiêu 😅
Đơn giản mà hiệu quả cực 😘
con trai 15p mỏi tay rụng rời. mấy chị khoẻ thật
Cảm ơn các chị! Phục độ dẻo và dai của team luôn á!
Co len toi oi, cai nguoi gay o giua ma tap gioi the, minh beo nhu nay ma ko co suc tap la sao
Hi
14/05/2020 đã tập đủ 30p cố gắng thôiiiii
Me encantan estos vídeos
Bắt đầu từ hôm nay..mới dc nửa bài là nhúc nhích hết nổi,nhưng sẽ cố gắng hàng ngày.👊👊
13/05/2020
Cố gắng
13 /5 / 2020
Tập 15p là ỏai lắm r, mỏi ghê. K hết bài nhưng nóng bụng dã man, động tác dễ theo. Tuyệt vời.
Một bài tập như này đốt cháy bao nhiêu kcal ạ. Mong mn giải đáp thắc mắc. E cảm ơn nhiều ạ
Mình tập thấy béo ăn khỏe hơn 😁😁
Tập cái này eo mình nhỏ lại. mặc đồ thích lắm luôn 😁
Ai đã thành công cho mik xin ít động lực, mới tập dk 2 hôm thôi mà …😖😖
Sao tập bị sóc hông nhỉ 😒
Cho e hỏi tuần tập mấy ngày, mỗi ngày tập mấy lần ạ?
Mình thấy vài này vận động tay nhìu hơn bụng lun á kh bt có giản mỡ tay làm gọn tay kh nhỉ😘
.
Tập hôm đầu tiên, mới đc 10 phút mà mồ hôi đầm đìa, người run đầu váng. 🤣🤣 Cố lên tôi ơi!!!
Minh thấy mạnh lắm hok biêt mỡ lưng vai có hết ko he bạn
Bắt đầu từ hôm nay 10/5/2020 quyết tâm lên.. 👆
Chị ơi e muốn giảm vùng eo vậy tập mỗi bài này hay mõi ngày tập một bài ạ
C ơi, sáng e k có thời gian, tối ăn xong khoảng 1-2 tiếng thì tập trước khi ngủ được k c. Đi làm ngày nào cũng ngồi 10 12 tiếng bụng e to quá.
tap cai nay dau eo lam luon huhuhu
phai co gangggg
Cam on ban da co bai tap that hay… minh da tap duoc tu khi tranh dich gio.. rat thich bai tap cua ban ..
Tập cái này có bị giảm vòng 1 không ạ, mong chị trả lời ạ
1m53 42k eo72
1tuần sau quay lại
10/5/2020 and keto, chaizoo
❤
👍